نور آفتاب؛ دشمن پوست یا دوست جان؟ بازخوانی یک سوءتفاهم رایج
در سال‌های اخیر، هشدارها درباره سرطان پوست و آسیب‌های پرتو فرابنفش، باعث شده بسیاری از مردم از نور آفتاب فراری شوند. اما آیا این پرهیز کامل از نور خورشید، خودش آسیب‌زا نیست؟
تهیه و تنظیم: صبا نصراللهی
در سال‌های اخیر، هشدارها درباره سرطان پوست و آسیب‌های پرتو فرابنفش، باعث شده بسیاری از مردم از نور آفتاب فراری شوند. اما آیا این پرهیز کامل از نور خورشید، خودش آسیب‌زا نیست؟
ویتامین D، یکی از کلیدی‌ترین ویتامین‌های بدن، بدون نور خورشید به‌خوبی تأمین نمی‌شود. کمبود این ویتامین، با ضعف سیستم ایمنی، کاهش تراکم استخوان، افسردگی و حتی اختلالات خواب همراه است.
از طرف دیگر، نور آفتاب نقشی اساسی در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن دارد. پرهیز کامل از نور طبیعی می‌تواند منجر به اختلال در ترشح هورمون‌ها، تغییرات خلقی و حتی کاهش کیفیت خواب شود.
آنچه خطرناک است، «قرارگیری بی‌حساب و بدون محافظ» در معرض نور خورشید است — نه خود خورشید.
یاد بگیریم بین «پیشگیری از آسیب» و «محروم کردن بدن از منابع طبیعی» تفاوت بگذاریم. آفتاب اگر در زمان درست، مدت معقول و با محافظت مناسب باشد، دشمن نیست؛ بلکه دوستی‌ست قدیمی که گاهی فراموشش کرده‌ایم.
دیدگاهتان را بنویسید