پیاده‌روی؛ ساده‌ترین داروی قلب سالم
ورزش کردن همیشه به معنای دویدن طولانی یا رفتن به باشگاه نیست. پیاده‌روی، به خصوص روزانه و منظم، می‌تواند کلید سلامت قلب و عروق باشد.
تهیه و تنظیم: مهسا رفیع زاده
ورزش کردن همیشه به معنای دویدن طولانی یا رفتن به باشگاه نیست. پیاده‌روی، به خصوص روزانه و منظم، می‌تواند کلید سلامت قلب و عروق باشد.
مطالعات نشان می‌دهند فقط ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع در روز، فشار خون را کاهش می‌دهد، سطح کلسترول خوب را افزایش می‌دهد و ریسک سکته قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد. علاوه بر فواید جسمی، پیاده‌روی در فضای باز به بهبود روحیه و کاهش استرس نیز کمک می‌کند.
پس اگر به دنبال یک شروع ساده و مؤثر برای حفظ سلامت خود هستید، کفش‌های راحت بپوشید و قدم بردارید. همین حرکت کوچک، می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
دیدگاهتان را بنویسید