پیاده‌روی

ورزش کردن همیشه به معنای دویدن طولانی یا رفتن به باشگاه نیست. پیاده‌روی، به خصوص روزانه و منظم، می‌تواند کلید سلامت قلب و عروق باشد.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر بیش از ۴۰ سال دارید و سطح ورزش تان در رده ۲۵ درصد بالاترین میزان ورزش در بین همسالان خود است، ممکن است به طور متوسط پنج سال بیشتر زندگی کنید.